Ressources et autosoins
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Prendre soin de votre santé, c’est aussi savoir où trouver de l’information et du soutien. Explorez ces ressources selon vos besoins, en complément des services de votre équipe de soins.
Santé mentale et sommeil
Des outils pour mieux comprendre ce que vous vivez, prendre soin de votre équilibre et obtenir du soutien.
Accompagnement et sommeil
Consultez les conditions d’admissibilité et les modalités de chaque service.
Douleur, migraine et fatigue chronique
Des ressources pour mieux comprendre les symptômes, développer des stratégies d’autogestion et trouver de l’entraide.
Agir pour moi — Gérer ma douleur
Migraine Québec — outils d’autogestion
Douleurs et mobilité
Des ressources pour poser vos questions sur la mobilité et découvrir des outils à utiliser selon les conseils de votre professionnel.
- Hexa Physio — consultation téléphonique gratuite de 15 minutes
- Physio Proactive — consultation gratuite
- Fiches d’exercices musculosquelettiques — Presses de l’Université de Montréal
Feuillet du GMF sur le vertige positionnel
Ce document accompagne les consignes de votre équipe après une évaluation. Utilisez-le selon les indications de votre professionnel.
Diabète et prédiabète
Retrouvez les documents d’information fournis par votre équipe pour mieux comprendre le diabète, son suivi et les habitudes de vie.
- Comprendre et prévenir le diabète de type 2 (PDF, 0,5 Mo)
- La santé des nerfs et le diabète (PDF, 2,8 Mo)
- Apprendre à vivre avec le diabète de type 2 (PDF, 3,4 Mo)
- Gérer le diabète de type 2 pendant les jours de maladie (PDF, 1,8 Mo)
- Coup d’œil sur l’alimentation de la personne diabétique (PDF, 12,2 Mo)
- Le diabète et la santé des reins (PDF, 0,4 Mo)
- Guide pratique pour la personne diabétique (PDF, 10,2 Mo)
- Le prédiabète : qu’est-ce que c’est? (PDF, 0,5 Mo)
Apportez vos questions à votre prochain rendez-vous et suivez les consignes adaptées à votre situation.
Enfance et famille
Première Ressource offre du soutien aux parents et aux familles par téléphone, courriel ou clavardage.
Organismes et associations
De l’information et du soutien pour différentes conditions de santé et réalités de vie.